Comment créer votre vie à votre image ? Se connecter à soi...

Quand on traverse une période difficile, ou plus simplement pour faire face aux petits tracas du quotidien, il est important, voire essentielle, de prendre du temps pour se connecter à soi, à son corps.

Lorsque le mental prend trop de place, des ruminations peuvent envahir nos journées, parfois même les nuits et s’accompagner d’angoisses. Des pensées envahissantes, avec un flow d’idées incessants, qui empêchent de commencer sa journée de manière sereine, nous accaparent. La procrastination (cette faculté à repousser toujours au lendemain) peut alors nous paralyser au quotidien, devant l’impossibilité de faire le tri face à ces pensées. A partir de là, le niveau d’énergie diminue, une fatigue lancinante nous submerge et s’installe.

Se connecter à son corps

Se connecter à soi, c'est écouter son corps, ses sensations physiques, pour lâcher le mental. Vivre son corps permet d’être présent, présent à soi.

Lâcher le mental aura de belles conséquences tout au long de la journée et de la nuit. Vous sentirez une réelle détente corporelle. Sentir ses muscles se relâcher dans chaque partie du corps est un vrai soulagement. Des crispations se nouent parfois sans qu’on s’en rende compte (mâchoires, épaules…) au gré des aléas du quotidien. Vous serez plus efficace car les questionnements s'atténueront et les évidences, les fulgurances prendront place. Votre sommeil sera plus apaisé donc davantage réparateur, votre intuition plus affûtée, vos relations apaisées (être en accord avec soi aide à vivre avec les autres).

Alors comment faire ? Je vous propose dans ce post des conseils, accessibles à tous, que j'ai expérimentés depuis plusieurs années. Piochez, testez ces outils et conservez celui ou ceux qui vous conviennent. L'important est de s'en servir régulièrement, à votre rythme et d'en faire une habitude.

Prenez soin de vous pour pouvoir prendre soin des autres. Vivez un moment à vous tous les jours pour vous retrouver, écouter vos besoins et vous sentir aligné.

Quelles pratiques au quotidien ?

Voici les pratiques qui pourraient vous être utiles pour vous reconnecter à vous, en espérant vous insuffler un mieux-être au quotidien :

• Se connecter à votre respiration

• Les auto-massages

• Le scan corporel

• Les activités physiques

• Le processus de régulation émotionnelle

Bon voyage vers vous-même...